Psychoterapia

„Psychoterapia jest leczeniem biologicznym, terapią mózgu. Skutkuje ona trwałymi, możliwymi do zbadania, fizycznymi zmianami w mózgu, podobnie jak proces uczenia się.”

Eric Kandel, neurobiolog, laureat Nagrody Nobla

Psychoterapia to spotkanie. Okazja do tego, by przyjrzeć się doświadczanym trudnościom, dokonywanym wyborom. Nazwać odczuwane emocje i zrozumieć ich funkcję.

To jak się zachowujemy, co czujemy, w dużej mierze zależy od naszej aktywności poznawczej tj. m. in. od tego, jakie mamy przekonania o sobie, o innych, o świecie, o naszej przeszłości i przyszłości, jak oceniamy posiadane kompetencje i to co nas spotkało.

Psychoterapia jest drogą do realnej zmiany obserwowanej na poziomie zachowania i samopoczucia uzyskiwanej dzięki zmianie na poziomie funkcjonowania poznawczego, doświadczenia akceptacji, zrozumienia, uczenia się rozpoznawania emocji, określania ich źródła i ćwiczenia ich regulacji.

Dzieciństwo to bardzo dynamiczny okres życia, pełen zmian. Dziecko funkcjonuje  w środowisku domowym, szkolnym, wśród rówieśników poza szkołą. Każde stawia przed nim wiele wyzwań. Młoda osoba codziennie staje przed wieloma wyzwaniami. Często doświadcza silnych emocji, zdarza się, że nie rozumie, co się z nią dzieje i dlaczego. Odczuwane napięcie negatywnie wpływa na koncentrację uwagi, często staje się bezpośrednią przyczyną trudnych zachowań, konfliktów, problemów w szkole.

W trakcie psychoterapii dziecko poznaje nowe, bardziej adaptacyjne wzorce myślenia, pracuje nad kształtowaniem zdrowych nawyków. Poznaje skuteczne i bezpieczne sposoby regulacji emocji. Rozwija kompetencje komunikacyjne, kluczowe dla budowania satysfakcjonujących relacji, nazywania tego, czego doświadcza i zwracania się o pomoc, kiedy jest to konieczne.

Aleksandra Zdancewicz

psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny